Menguruskan ekzema di Malaysia: 10 petua untuk membaiki kulit kering, gatal dan sensitif

**Nota: Imej atau video orang yang mengikuti petua ini, atau imej sebelum dan selepas, boleh ditambah di seluruh artikel untuk meningkatkan daya tarikan visual dan menggambarkan kandungan dengan lebih baik.

Ekzema adalah keadaan kulit biasa yang memberi kesan kepada ramai rakyat Malaysia, memberi kesan kepada kualiti hidup mereka. 

Ia boleh menjadi tidak selesa, gatal, dan mengecewakan, terutamanya bagi mereka yang telah mencuba pelbagai rawatan dengan sedikit kejayaan. Jika anda atau anak anda mengalami ekzema, kami memahami cabaran yang anda hadapi setiap hari.

Itulah sebabnya kami telah menyusun panduan utama untuk menguruskan ekzema, dengan 10 petua untuk menenangkan gatal, kulit sensitif. Masukkan petua ini ke dalam rutin harian anda, dan anda akan dalam perjalanan ke kulit yang lebih sihat dan lebih bahagia.

Salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk menguruskan ekzema adalah untuk menjaga kulit anda lembap.

Menurut Persatuan Ekzema Kebangsaan, pelembab adalah komponen utama dalam merawat dermatitis atopik (ekzema).

Gunakan pelembap hypoallergenic tanpa wangian yang dirumus khusus untuk kulit sensitif. Sapukan pelembap sekurang-kurangnya dua kali sehari, terutamanya selepas mandi apabila kulit anda masih lembap, untuk mengunci kelembapan.

Panduan Langkah demi Langkah untuk Melembapkan:

a. Selepas mandi atau mandi, perlahan-lahan tepuk kulit anda kering dengan tuala lembut.

b. Sapukan sejumlah pelembap lembut dalam masa 3 minit selepas keluar dari bilik mandi atau mandi.

c. Beri perhatian khusus kepada kawasan di mana ekzema lebih lazim, seperti siku, lutut, dan leher.

Untuk eksaserbasi ekzema, ia adalah penting untuk menangani kegatalan dan menggalakkan penyembuhan luka untuk mencegah kerosakan kulit selanjutnya.

Jolicare Cream adalah krim rawatan herba yang berkesan yang menghentikan kegatalan, membaiki luka, dan melegakan ruam. Dengan lebih daripada 10,230 pelanggan gembira di Malaysia, ia telah terbukti sebagai penyelesaian yang boleh dipercayai untuk menguruskan gejala ekzema.

Panduan Langkah demi Langkah untuk Menggunakan Jolicare Cream:

1. Bersihkan kawasan yang terjejas perlahan-lahan dengan sabun dan air ringan.
2. Menepuk kulit kering dengan tuala yang lembut dan bersih.
3. Sapukan lapisan nipis Jolicare Cream ke kawasan yang terjejas.
4. Urut krim perlahan-lahan ke dalam kulit sehingga diserap sepenuhnya.
5. Gunakan Jolicare cream seperti yang diarahkan pada pembungkusan, atau berunding dengan doktor anda untuk arahan tertentu.

Dalam iklim tropika Malaysia, peluh dan kelembapan boleh menjadikan kulit yang terdedah kepada ekzema lebih sensitif.

Elakkan menggunakan sabun keras, detergen, dan produk penjagaan kulit yang boleh menanggalkan kulit minyak semula jadi anda dan memburukkan lagi ekzema. 

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Dermatology, menggunakan pembersih lembut, bebas wangian dan mencuci badan yang direka untuk kulit sensitif boleh membantu meningkatkan gejala ekzema.

Syampu Badan Jolicare dirumus khas untuk membersihkan, menenangkan dan melembapkan tanpa menyebabkan kerengsaan. Ia mengandungi gabungan 7 herba yang berbeza dari Korea yang menguatkan ciri-ciri anti-pengoksidaan dan anti-radang kulit anda, membantu menyembuhkan secara semula jadi.

Mengambil mandi air panas atau mandi mungkin berasa santai, tetapi mereka sebenarnya boleh memburukkan lagi gejala ekzema.

Air panas boleh menanggalkan kulit minyak semulajadi anda, yang membawa kepada peningkatan kekeringan dan kerengsaan.

Ini amat penting di Malaysia, di mana cuaca panas dan lembap sudah boleh memberi tekanan pada keseimbangan kelembapan kulit anda.

Untuk mengekalkan kelembapan semula jadi kulit anda, ikuti cadangan ini:

• Pilih air suam: Semasa mandi atau mandi, gunakan air suam dan bukannya air panas. Ini membantu mengekalkan minyak semula jadi kulit anda dan menghalang kekeringan yang berlebihan.
• Hadkan masa mandi: Pastikan mandi atau mandi anda pendek, idealnya tidak lebih daripada 10-15 minit. Menghabiskan terlalu banyak masa di dalam air boleh menyebabkan pengeringan kulit selanjutnya.
• Pat kulit kering: Selepas mandi atau mandi, perlahan-lahan tepuk kulit anda kering dengan tuala lembut dan bukannya menggosoknya. Ini membantu mengelakkan kerengsaan dan mengekalkan kelembapan kulit utuh.

Dengan mengikuti garis panduan ini, anda boleh meminimumkan kesan negatif mandi air panas dan mandi pada kulit yang terdedah kepada ekzema, yang membawa kepada kesihatan kulit yang lebih baik dan gejala yang berkurangan.

Pakaian yang anda pakai boleh memberi kesan yang besar kepada kulit yang terdedah kepada ekzema, terutamanya dalam iklim panas dan lembap di Malaysia.

Fabrik tertentu boleh menyebabkan geseran dan kerengsaan, memburukkan lagi gatal-gatal dan keradangan.

Untuk mengurangkan kemungkinan kerengsaan dan menggalakkan penyembuhan kulit, adalah penting untuk memilih bahan dan gaya pakaian yang betul.

Berikut adalah beberapa petua untuk memilih pakaian mesra ekzema:

• Pilih fabrik semula jadi dan bernafas: Pilih pakaian yang diperbuat daripada bahan lembut dan bernafas seperti kapas, buluh atau Tencel. Fabrik ini membolehkan peredaran udara yang lebih baik dan mengurangkan risiko kerengsaan kulit. Elakkan bahan sintetik seperti poliester atau nilon, kerana ia boleh memerangkap haba dan kelembapan, menyebabkan ketidakselesaan dan memburukkan lagi gejala ekzema.

• Elakkan bahan kasar atau calar: Elakkan fabrik dengan tekstur kasar, seperti bulu atau linen kasar. Bahan-bahan ini boleh menyebabkan geseran pada kulit, yang membawa kepada peningkatan gatal-gatal dan kerengsaan.

• Pemasangan longgar adalah yang terbaik: Pilih pakaian longgar yang tidak menggosok kulit. Pakaian yang ketat boleh menyebabkan geseran dan kerengsaan, gejala ekzema yang semakin teruk.

• Kurangkan jahitan dan label: Pilih pakaian dengan jahitan minimum atau dengan jahitan di luar, untuk mengurangkan risiko kerengsaan kulit. Selain itu, keluarkan label pakaian atau pilih pakaian dengan label bercetak untuk mengelakkan kegatalan dan ketidakselesaan.

• Basuh pakaian dengan berhati-hati: Gunakan detergen dobi yang lembut dan bebas wangian untuk mencuci pakaian anda. Detergen yang keras atau pelembut kain boleh meninggalkan sisa pada pakaian yang boleh merengsakan kulit sensitif. Bilas pakaian anda dengan teliti untuk mengeluarkan sebarang kesan detergen, dan pertimbangkan kitaran bilas tambahan jika perlu.

Tekanan boleh mencetuskan atau memburukkan lagi gejala ekzema, menjadikannya penting untuk menguruskan tahap tekanan.

Menurut kajian di Acta Dermato-Venereologica, individu dengan ekzema mengalami peningkatan gatal-gatal dan lesi kulit semasa tempoh tekanan.

Menggabungkan teknik pengurusan tekanan ke dalam rutin harian anda, seperti mengamalkan kesedaran, melibatkan diri dalam aktiviti fizikal, atau mendapatkan sokongan daripada rakan, keluarga, atau profesional kesihatan mental.

Alergen, seperti hama habuk, bulu haiwan peliharaan, dan debunga, boleh mencetuskan eksaserbasi ekzema.

Di Malaysia, kelembapan yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan alergen di rumah anda. Pastikan rumah anda bersih dan bebas daripada alergen dengan kerap mengosongkan, mencuci tempat tidur, dan menggunakan pembersih udara.

Juga, pertimbangkan untuk menggunakan bantal hypoallergenic dan penutup tilam untuk meminimumkan pendedahan kepada hama habuk.

Menggaru kulit yang terkena ekzema boleh memburukkan keadaan dan meningkatkan risiko jangkitan.

Pastikan kuku anda pendek dan licin untuk mengurangkan kerosakan daripada menggaru.

Jika perlu, pakai sarung tangan kapas lembut pada waktu malam untuk mengelakkan menggaru tidak sedarkan diri semasa tidur.

Diet boleh memainkan peranan dalam menguruskan gejala ekzema. Sesetengah rakyat Malaysia mungkin mendapat kelegaan daripada ekzema dengan menghapuskan makanan tertentu yang mencetuskan keradangan.

Penyebab biasa termasuk tenusu, telur, gluten, dan makanan yang diproses. Juga, berhati-hati dengan makanan pedas, kerana ia boleh memburukkan lagi gatal-gatal dan keradangan pada sesetengah individu.

Berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum membuat perubahan ketara pada diet anda.

Jika anda bergelut untuk menguruskan gejala ekzema anda di Malaysia, adalah penting untuk berunding dengan pakar dermatologi.

Pakar dermatologi boleh membantu mengenal pasti pencetus yang berpotensi dan mengesyorkan rawatan yang sesuai yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda.

Menguruskan ekzema dalam iklim tropika Malaysia adalah proses jangka panjang yang memerlukan penjagaan dan perhatian yang konsisten.

Dengan menggabungkan 10 petua ini ke dalam rutin harian anda, anda boleh membantu menenangkan kulit gatal, sensitif dan meningkatkan kualiti hidup anda secara keseluruhan. 

Ingat bahawa Jolicare menawarkan pelbagai produk penjagaan kulit sensitif berasaskan herba, seperti Jolicare Cream dan Jolicare Body Shampoo, yang direka untuk memberikan kelegaan daripada gejala ekzema.

Dengan penjagaan yang betul dan produk yang betul, anda boleh mengawal ekzema anda dan hidup dengan bebas.